腰椎滑脱症该如何预防

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腰椎滑脱症就是他腰椎是因为自身的蜕变,或者是外界的因素,产生锥体的这种错位,导致神经管椎管内的神经,脊髓的受压引起的一系列症状,腰椎滑脱症平时我们在生活中第一个就是,避免长时间的这种久坐,因为长时间久坐,它会增加纤维韧带的蜕变,第二个就是防止过度的负重,因为过度的负重,还有特别是弯腰搬,这个重东西,像这种情况下,我们可能就会导致腰椎不稳定,出现韧带肌肉,特别是韧带的这种松弛,久而久之锥体就不稳定了,下一步发展就会出现腰椎滑脱,第二个就是避免外伤,因为剧烈的外伤也会导致腰椎的滑脱错位。